GUIA PARA INICIANTES

1.O que é canabidiol (CBD)?

Canabidiol ou CBD para abreviar, é um fitocanabinóide não tóxico. Os Fitocanabinóides são compostos químicos encontrados em plantas de cânhamo. Assim, o CBD é principalmente colhido das flores e brotos da planta de cânhamo. O composto natural é uma substância segura e não tóxica que não tem efeitos intoxicantes. Há mais de cem fitocanabinóides diferentes que podem ser encontrados na planta de cânhamo, uma planta com uma história rica de uso medicinal que remonta há milhares de anos.
À medida que vai havendo cada vez mais investigação sobre as propriedades da Canábis vem-se confirmando porque é que o CBD é considerado por muitos como um dom da natureza e do super nutriente do século. Estes estudos em curso revelam que o CBD pode ajudar a reduzir a inflamação, aumentar o foco, promover o sono saudável e apoiar a vitalidade geral. Alguns estudos mostram ainda que o CBD é um potente antioxidante que está a par das vitaminas E e C. Os antioxidantes são compostos que salvaguardam o corpo dos danos causados pelos radicais livres, que são sub-produtos de diferentes processos metabólicos ou quando o corpo está exposto a poluentes ambientais e químicos. Devido a estas propriedades únicas, o CBD é cada vez mais tomado como um composto de bem-estar.

2.O que são canabinóides?

Os canabinóides são um grupo de compostos gordos encontrados no cânhamo, mas também produzidos por outras plantas e pelo corpo humano. São os principais compostos químicos produzidos pela planta de cânhamo, também conhecida por canábis.
Neste grupo incluem-se os endocanabinóides que são produzidos naturalmente pelo corpo, canabinóides sintéticos, ou seja, fabricados artificialmente e fitocanabinóides, que são encontrados em plantas, principalmente canábis/cânhamo.
O cânhamo pode produzir mais de cem fitocanabinóides naturais diferentes. Destes fitocanabinóides considerados não intoxicantes, o canabidiol (CBD) é o mais conhecido. Outros incluem Cannabigerol (CBG), Cannabichromene (CBC), Cannabinol (CBN) e, mais.
Os fitocanabinóides ligam-se com o sistema endocanabinóide dos mamíferos (ECS), que é um vasto sistema recetor que ajuda a suportar a homeostase e a boa saúde geral.

3.O que é o Sistema Endocanabinóide?

O Sistema Endocanabinóide (ECS) é uma coleção de recetores celulares presentes no corpo de um mamífero (descoberta por Mechoulam et al, 1990) e que possui dois recetores primários: Canabinóide 1, ou CB1, e Canabinóide 2, ou CB2.
Este sistema recetor existe em todo o corpo, incluindo no sistema imunológico, no sistema nervoso central, e dentro de muitos órgãos. A ECS aceita os endocanabinóides auto-produzidos do nosso corpo, bem como os fitocanabinóides encontrados no cânhamo.
Os recetores CB1 estão localizados principalmente no cérebro e no sistema nervoso central. Os recetores CB2 estão concentrados em órgãos relacionados com o sistema imunitário. O sistema endocanabinóide desempenha um papel crucial na regulação de uma ampla gama de processos fisiológicos que afetam a nossa experiência diária – o nosso humor, o nosso nível energético, a nossa força intestinal, a atividade imunitária, a pressão arterial, a densidade óssea, o metabolismo da glicose, como quando experimentamos dor, stress, fome e muito mais.
Há um número elevado de estudos que apontam que “modular a atividade do sistema endocanabinóide pode ter potencial terapêutico em quase todas as doenças que afetam os seres humanos”, como Pal Pacher e George Kunos, cientistas do Instituto Nacional de Saúde dos EUA (NIH), defendem numa publicação de 2014.
De facto, as diferentes propriedades do CBD descobertas em estudos pré-clínicos sugerem que o CBD pode ser útil para os atletas devido às suas propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, ansiolíticas, neuroprotetoras e sua influência no ciclo de despertar do sono. Isto é o que torna o potencial de bem-estar do óleo de CBD derivado do cânhamo tão promissor. Em termos de amplitude de potenciais benefícios para o corpo, é difícil encontrar um suplemento de bem-estar tão versátil e poderoso como o canabidiol.

4.Como funciona o CBD?

Os canabinóides, como o CBD, imitam a capacidade dos endocanabinóides de se ligarem aos recetores neste sistema e, eles próprios, reforçarem o sistema endocanabinóide.
O CBD é metabolizado no corpo humano por hidroxilação para formar os seus metabolitos ácidos. Este processo é realizado com a ajuda de enzimas hepáticas P450 que formam ligações covalentes com CBD. Esta interação entre enzimas P450 e CBD entra em conflito com a formação do complexo P450-anandamida e pode induzir um bloqueio farmacocinético de drogas psicotrópicas. (Harvey & Mechoulam, 1990; Machado Bergamaschi, Helena Costa Queiroz, Waldo Zuardi, & Crippa, 2011).
No entanto, determinou-se que as moléculas de CBD não se ligam aos recetores. Em vez disso, os compostos CBD modulam os recetores, alterando a forma como os recetores comunicam com o sistema endócrino. Assim, o CBD afeta o sistema nervoso central e o sistema endócrino do nosso corpo, fenómeno que os cientistas ainda estão a descobrir, mas são estas interligações que permitem que os compostos de CBD produzam o tal efeito de bem-estar.

5. Tipos de CBD

Quando o CBD é extraído da planta do cânhamo, existem diferentes processos usados que resultam em três tipos diferentes de óleo de CBD. Estes são chamados óleo CBD full-spectrum, óleo CBD broad-spectrum, e óleo isolado CBD. Há três principais formas de consumo: ingestão (comestíveis, bebidas, cápsulas) e sublingues (tinturas e sprays), inalação e aplicação (vaporização e aplicação) e tópicos (bálsamos, sprays).

5.1 O que é o CBD full-spectrum?

O óleo de CBD full-spectrum contém o perfil canabinóide completo da planta de cânhamo, incluindo CBD, CBG, CBN, um pequeno traço de THC (abaixo de 0,3%, tão não intoxicante) e outros canabinóides. O óleo full-spectrum também contém os terpenos e flavonoides da planta da canábis. Estes funcionam sinergicamente (efeito entourage), melhorando os efeitos uns dos outros e criando um nível mais profundo de benefícios terapêuticos. Por estas razões, especialmente se os testes toxicológicos não forem uma preocupação, recomenda-se o uso de produtos CBD full-spectrum pela sua amplitude de benefícios.

5.2 O que é o CBD broad-spectrum?

O óleo de CBD broad-spectrum é o óleo de CBD que passou por um processo de filtragem adicional para remover os vestígios de THC que existem no full-spectrum de CBD, normalmente identificado como 0% THC, o que significa que existem quantidades não detetáveis de THC em produtos CBD broad-spectrum (e produtos isolados CBD). Embora este processo também possa remover alguns outros canabinóides, o óleo de CBD de broad-spectrum ainda retém uma boa quantidade de canabinóides e terpenos.
O CBD broad-spectrum é perfeito para pessoas que querem evitar completamente o THC, enquanto ainda desfrutam dos benefícios de bem-estar calmantes do CBD.

5.3 O que é isolate CBD?

O CBD isolate é 99% de CBD puro com todas as outras matérias vegetais ativas – outros canabinóides, terpenos, óleos essenciais – removidos. Não produz o Efeito Entourage do full e broad-spectrum, mas é forma mais pura de CBD possível, sendo apresentado em pó ou forma cristalina. Os óleos CBD isolate são geralmente fabricados combinando algum tipo de óleo vegetal ( oliva, argão ,mcT , etc).

6. O CBD é seguro?

Sim. CBD é uma substância segura. Estudos realizados tanto em humanos como em animais, demonstraram que o CBD é um composto seguro para usar, o que também aumenta o seu potencial terapêutico. O CBD também foi estudado quanto ao desenvolvimento de efeitos secundários, não tendo revelado efeitos graves para além de episódios de torpeza e náusea. Doses diárias de até 1500 mg têm sido bem toleradas em sujeitos humanos, não tendo qualquer efeito narcótico em humanos ou animais.
Contudo, o CBD pode interagir com medicamentos tipo anticoagulantes uma vez que é metabolizado com a participação do sistema citocromático P450, podendo levar a um aumento ou diminuição do sangue e concentração de metabolitos no fígado.
Com base em dados de estudos in vitro, um efeito inibidor da p-glicoproteína no intestino sob a influência do CBD não pode ser excluído. Por conseguinte, é aconselhável ter cuidado durante o tratamento concomitante com digoxina e outros medicamentos que sejam substratos para a p-glicoproteína. Os medicamentos com propriedades hipnóticas, sedativas devem ser utilizados com precaução devido a um possível sedativo aditivo e efeito relaxante muscular. Assim, embora a extensão dos efeitos ainda esteja a ser estudada, o CBD pode interagir com medicamentos, tais como certos antibióticos, pressão arterial, colesterol, convulsão e medicamentos para a ansiedade.
CBD PRO GYM recomenda consultar o seu médico ou farmacêutico para que possa tomar uma decisão informada sobre a dosagem de CBD e questões relacionadas para minimizar quaisquer chances de efeitos colaterais do uso atual de medicação.

7. O CBD tem efeito psicoativo?

O próprio CBD não tem um efeito psicoativo comparável aos canabinóides ditos intoxicantes como o THC. Mesmo nos produtos CBD full-spectrum em que há presença de THC até ao limite legal de 0,2%, é um valor tão ínfimo que não é suficiente para provocar o estado vulgarmente conhecido como “high/pedrado”. Não obstante, não sendo o CBD intoxicante, seria enganoso classificá-lo como uma substância não-psicoativa já que é conhecido o potencial do CBD como regulador de efeito de ansiedade, por exemplo.
Por esta razão, a CBD PRO GYM apenas promove produtos cuja proveniência, fabrico e comercialização cumpre rigorosamente todas as diretivas nacionais e europeias. De acordo com a UE, o óleo de CBD só deve ser extraído de plantas de cânhamo que contenham menos de 0,2% de THC e apenas das sementes, caules e folhas das plantas e não podem ser comercializados como suplementos alimentares.

8. Quais são os benefícios para a saúde do CBD?

Apenas produtos farmacêuticos podem fazer qualquer tipo de alegação médica, sugestão, referência ou qualquer recomendação de saúde. Neste sentido, os produtos da CBD PRO GYM não podem ser usados como um medicamento ou como substituto farmacológico e não se destinam a diagnosticar, tratar, prevenir ou curar qualquer doença. A informação no nosso site não se destina a substituir os conselhos do seu médico.

9. Existem estudos científicos disponíveis sobre o funcionamento do CBD?

Sim. Existem milhares de estudos médicos/científicos sobre como funciona o CBD. Pode encontrá-los todos no site do ProjectCBD www.projectcdb.org .Também pode educar-se em meios especializados, como https://dailycbd.com/en/research/.

10. E então o que o CBD tem a ver com atletas?

O efeito conhecido como homeostase é alcançado quando o corpo está num estado ideal de equilíbrio. Isto significa que todos os órgãos estão a funcionar em ótimas condições e o indivíduo está fisiologicamente, emocionalmente, e cognitivamente equilibrado. A sua ECS desempenha um papel importante para permitir que alcance e mantenha a homeostase.
No caso dos atletas que têm uma necessidade insaciável de ultrapassar os limites do seu corpo e experienciam desafios físicos e fadiga, esse equilíbrio é testado numa base diária. Acresce a este facto a gestão das suas vidas pessoais, profissionais, académicas e atléticas e tudo isso afeta negativamente o estado de homeostase.
Embora o CBD não seja a única maneira de repor esse equilíbrio, pode ser um inestimável aliado. Como já referimos, o CBD pode interagir com os recetores endocanabinóides do corpo e otimizar a atividade ECS, auxiliando na recuperação e restabelecimento do estado de equilíbrio anterior.
Todos atletas experientes estão cientes que a recuperação é tão importante como a rotina de treino. Sem recuperação suficiente após competições ou sessões de treino, pode exisitr experimentar colapso muscular, dor crónica, deficiências do sistema imunitário, ou mesmo lesões graves.
Resistência e força são cruciais para os atletas. É aqui que o CBD para a recuperação se torna cada vez mais importante. Inflamação excessiva não é desejável, e o excesso de inflamação pode torná-lo propenso a lesões e outras deficiências do sistema imunitário. Assim, os produtos de CBD poderão potencialmente melhorar o processo de recuperação devido às suas propriedades anti-inflamatórias.

11. O que devo esperar da CBD?

É difícil não ter grandes expectativas com o CBD, ainda para mais quando são tantas as histórias de sucesso partilhadas online, enaltecendo toda gama de benefícios terapêuticos que apresenta. No entanto a CBD PRO GYM, pelas razões já explicadas, não pode promover ou confirmar este tipo de alegações.
Felizmente, a adoção de produtos formulados com CBD por uma comunidade cada vez maior de atletas de alto nível, vem confirmar a importância alcançada pelos produtos CBD como um elemento padrão das suas vidas diárias e rotinas desportivas. Consideramos, por isso, que o acesso a informação de base científica é crucial para que os utilizadores dos nossos produtos sejam devidamente esclarecidos quanto a valor real do CBD na promoção de bem-estar.

12. Tomar CBD: Aspetos a considerar

Se é um atleta que procura adicionar CBD à sua rotina de treino, existem alguns fatores importantes a considerar antes de começar. Primeiro, cada pessoa é diferente. Não só as nossas necessidades são diferentes – regulação do sono, alívio da dor, luta contra o stress – mas as nossas fisiologias também são. Todos podemos experimentar os efeitos do CBD de forma diferente.
Neste sentido, se estiver interessado em experimentar CBD, recomendamos experimentar diferentes produtos de CBD. Neste caso é importante que perceba se o seu produto tem CBD full – broad ou isolate spectrum , já que isso também vai influir no resultado pois a % CBD pode variar. Além disso, acompanhe o método de consumo que está a utilizar (inalação, ingestão e aplicação) uma vez que a biodisponibilidade (a extensão e a taxa a que o seu corpo absorve CBD) varia consoante o método de consumo.

13. A CBD é legal no desporto?

Em 2018, o CBD foi removido da lista de substâncias proibidas pela Agência Mundial Antidoping (WADA), que supervisiona as políticas e regulamentos antidoping dentro das organizações desportivas em todo o mundo.
De acordo com a WADA “CBD não é proibido; no entanto, os atletas devem estar cientes de que alguns óleos de CBD e tinturas extraídos de plantas de canábis, podem também conter THC e outros canabinóides que podem resultar num teste positivo para um canabinóide proibido.”
Na UE, o CBD deve ser derivado do cânhamo industrial aprovado pela UE. Deve também conter não mais de 0,2% de THC, que é considerado um nível indetetável. Além disso, o composto só pode ser derivado das sementes, caules e folhas da planta. Se o produto CBD cumprir estas normas, então é permitido pela Agência Mundial Antidoping (WADA).

14. O CBD vai aparecer num teste de controlo de doping?

É aqui que a qualidade importa. Ao consumir um produto CBD de boa qualidade não terá problemas com índices elevados de THC. Estudos mostraram que apenas um homem que consome 6 mg de THC durante o dia tem 25% de hipóteses de um teste de drogas positivo. Considerando a norma UE para o teor de THC admissível em 0,2% THC, seria necessário consumir cerca de 3000 mg de óleo de CBD num dia, o que se traduz em cerca de 30 ml.
Tenha em atenção que todos os nossos produtos que não sejam 0% THC contêm um traço de THC inferior a 0,2% – dentro do nível legal, e, portanto, poderia dar um falso positivo. Após um exame de urina ou sangue deve ser evidente que existem altos níveis de CBD e não THC, no entanto isso dependerá da qualidade do equipamento de teste que está a ser utilizado. Portanto, se sentir que isso poderia de qualquer maneira afetar a sua capacidade, então escolha apenas os nossos produtos 0% THC.
A CBD PRO GYM tem produtos 0% THC isentos de qualquer vestígio de THC e por isso indetetável em teste toxicológico.

15. Qual é a dose certa de CBD?

Cada pessoa tem uma fisiologia diferente, com fatores que incluem altura, massa corporal, peso e tolerância, entre outras coisas. E cada pessoa reage a vários suplementos de forma diferente, incluindo CBD.
O nosso conselho é começar devagar com doses mais baixas até chegar à dose que melhor se ajusta ao efeito que pretende. Normalmente, produtos como óleos vêm munidos de um doseador calibrado e com a informação da dose presente em cada toma ou gota (quantidade de CBD (geralmente em miligramas) por dose/porção). Por isso, vá experimentando com uma dose específica (ou seja, 15 mg, 25 mg, etc.) ajustando até ter o efeito desejado.
Nunca aumente a dose CBD durante a mesma sessão se não estiver a produzir efeito, já que vai comprometer o propósito da regulação da dose ideal, perdendo a noção de que quantidade é que realmente necessita para si. Para quem experimenta produtos CBD pela primeira vez, sobretudo ingeríveis, pode levar algum tempo para encontrar a sua dose ideal. Comece devagar e vá devagar, mas não tenha medo de aumentar a sua dose.

16. Posso tomar demasiado CBD?

A CBD PRO GYM recomenda que consulte o seu farmacêutico ou médico se está a tomar medicamentos prescritos para minimizar quaisquer chances de efeitos colaterais do uso atual da medicação. Embora a extensão dos efeitos ainda esteja a ser estudada, o CBD pode interagir com medicamentos, tais como certos antibióticos, pressão arterial, colesterol, convulsão e medicamentos para a ansiedade.
A Organização Mundial de Saúde aponta para os 1500 mg CBD diários como limite seguro para a ingestão de CBD, mas considerando que a maioria das doses individuais variam entre 25 mg e 50 mg de CBD, seria preciso muito esforço (e despesa) para se aproximar dessa marca, já que uma ingestão normal de composto CBD anda em média pelos 70 mg por dia. Mas mesmo nos casos em que é necessário ultrapassar esta marca, não há o perigo de intoxicação ou sobredosagem.